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著者:小川忠洋
全世界で3000万人の人に影響した心理学

自分を不幸にしない13の習慣
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  • 自分を不幸にしない13の習慣
    はじめに「不幸」から脱して「幸せ」になるには?
    オープニング 3000万人の人生を変える物語
  • 第1章 セルフイメージ あなたの人生を決定づける設計図
    外側の顔と内側の顔
    心の設計図
    あなたの運命を握るもの
    自分にかけられた催眠を解く
    “みんなの意見”がはらむ危険
    「強く信じたこと」こそ真実である
    人格は7日で変わる
    世界はイマジネーションから生まれている
    運転手とロボット
    軌道修正しながら進むシステム
    サーボメカニズムにターゲットを与える
    ゴールへと自動的に導いてくれる仕組み
    人はゴールがあるから生きられる
    あなたは目標設定を間違えている
    なぜ、うまくいく人はがんばらないのか?
    セルフイメージは思いどおりに変えられる
  • 第2章 自分を不幸にしない習慣 メンタル・リフレッシュで人生を再起動する
    【不幸にしない習慣1】許す
    【不幸にしない習慣2】忘れる
    【不幸にしない習慣3】リラックスする時間を持つ
    【不幸にしない習慣4】小さな成功を重ねる
    【不幸にしない習慣5】事実と意見を切り離す
    【エクササイズ】イメージトレーニング
    勝つためのイメージトレーニング
    イメージには行動を生み出す力がある
    子どもに強い影響力を持つ大人たちに
  • 第3章 幸せの習慣 5分で幸せになる方法
    あなたのゴール=幸せは何ですか?
    幸福も不幸も習慣である
    【幸せの習慣1】笑顔
    【幸せの習慣2】他人と比べない
    【幸せの習慣3】自分と友達になる
    【幸せの習慣4】他人に好かれようとしない
    【幸せの習慣5】過去を作り直す
    【幸せの習慣6】ポジティブ・リアクション
    【幸せの習慣7】心配しない
    【幸せの習慣8】批判に無神経になる
  • 第4章 エクササイズ 心の映画館が人生を変える
    心の筋肉も使わなければ衰える
    心の映画館
    過去の宝物が、壁を乗り越えさせてくれる
    毎日小さなゴールを達成する

    クロージング ドクターモルツに投げかけられた笑顔
    おわりに 著者からのお願い




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