著者:小川忠洋
全世界で３０００万人の人に影響した心理学
自分を不幸にしない13の習慣
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自分を不幸にしない１３の習慣 はじめに「不幸」から脱して「幸せ」になるには？ オープニング　３０００万人の人生を変える物語 第１章　セルフイメージ　あなたの人生を決定づける設計図 外側の顔と内側の顔 心の設計図 あなたの運命を握るもの 自分にかけられた催眠を解く “みんなの意見”がはらむ危険 「強く信じたこと」こそ真実である 人格は7日で変わる 世界はイマジネーションから生まれている 運転手とロボット 軌道修正しながら進むシステム サーボメカニズムにターゲットを与える ゴールへと自動的に導いてくれる仕組み 人はゴールがあるから生きられる あなたは目標設定を間違えている なぜ、うまくいく人はがんばらないのか？ セルフイメージは思いどおりに変えられる 第２章　自分を不幸にしない習慣　メンタル・リフレッシュで人生を再起動する 【不幸にしない習慣１】許す 【不幸にしない習慣２】忘れる 【不幸にしない習慣３】リラックスする時間を持つ 【不幸にしない習慣４】小さな成功を重ねる 【不幸にしない習慣５】事実と意見を切り離す 【エクササイズ】イメージトレーニング 勝つためのイメージトレーニング イメージには行動を生み出す力がある 子どもに強い影響力を持つ大人たちに 第３章　幸せの習慣　５分で幸せになる方法 あなたのゴール＝幸せは何ですか？ 幸福も不幸も習慣である 【幸せの習慣１】笑顔 【幸せの習慣２】他人と比べない 【幸せの習慣３】自分と友達になる 【幸せの習慣４】他人に好かれようとしない 【幸せの習慣５】過去を作り直す 【幸せの習慣６】ポジティブ・リアクション 【幸せの習慣７】心配しない 【幸せの習慣８】批判に無神経になる 第４章　エクササイズ　心の映画館が人生を変える 心の筋肉も使わなければ衰える 心の映画館 過去の宝物が、壁を乗り越えさせてくれる 毎日小さなゴールを達成する クロージング　ドクターモルツに投げかけられた笑顔 おわりに　著者からのお願い

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